נוב20

שייק ירוק!ארוחת הבוקר האולטימטיבית

שייק פירות טעים ונהדר! ארוחת הבוקר האולטימיטיבית לקיץ


בתחילת הקיץ אני מניחה את הבלנדר על השיש והוא הופך לחבר צמוד.

בין 6:30-7:30  7 זוגות נעליים נלבשות בדרך החוצה לעוד יום גן/לימודים/עבודה...

עדיין מנסה לאמן את הילדים שזו האחריות שלהם להכין אוכל למהלך היום...

בכל אופן,לשלוח אותם עם ארוחת בוקר מזינה ׳׳הכל בסיר אחד׳׳ זה כן משהו שאני אוהבת לעשות,

וככה אני מכינה שיקויי בוקר בבלנדר בתוספת אהבה וכוונות טובות.

אני קונה כוסות גדולות עם מכסה וקשים כדי שהילדים ירגישו שזה לא מוזר לשתות שייק ירוק...שזה נראה כמו משהו ׳שקונים בחנות׳...

אנחנו רגילים לשייקים אז אני מרשה לעצמי ׳להשתולל׳ ולהוסיף-חסה,פטרוזיליה,שמן קוקוס,

פשתן טחון,ספירולינה ועוד תוספות של super foods בהתאם למה שיש לי בבית,

אבל מי שלא רגילה בתוספות ׳המשונות׳,אני מציעה לעשות את זה בשלבים ולהתחיל

 בשייק מפירות אהובים ומים בלבד .

כשנוח לכם עם השייק פירות אפשר להוסיף כל פעם רכיב נוסף ולראות שמרגישים איתו נוח.

טוב לגוון ולשאוף שהשייק יהיה מזין ויכלול את אותם מזונות שאתן יודעות שטוב לאכול אבל מתפספסים במשך היום.

בנוסף כדאי לשאוף שיהיה משהו ירוק בפנים

-אני גרופית של הספירולינה,אני ממש מרגישה את

התוספת חיות שהירוק ירוק הזה נותן לי!

אני גם אוהבת שכפית קטנה מהחומר הירוק הזה שווה לחבילה שלימה של ירק אורגני  וכמעט לא משפיע על

הטעם של השייק.

בסיס-
2 בננות בשלות
מנת פרי אהוב-אגס,אפרסק,מנגו,תותים,פירות יער
2 תמרים
10 שקדים(עדיף להשרות במים לכמה שעות לפני השימוש)או כף חמאת שקדים
כוס קטנה של מים וקרח

תרגישו חופשי להוסיף מה שנראה לכן-
חופן פטרוזיליה
מלפפון
2 עלי חסה
כפית זרעי צ׳יה
כפית ספירולינה
כפית שמן קוקוס
כפית פשתן טחון

המתכון הזה הוא רק כדי לתת כיוון.סומכת עליכן שתוכלו לשחק עם זה!

מוזגת לכולם בכוס+קש+נשיקה והופ-יוצאים ליום נפלא!